منتدي ابو الليل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة
المنتدي

منتدي ابو الليل

منتدي ابو الليل منتدي متنوع وانشاء الله ينال اعجابكم
 
الرئيسيةHGHبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسيرالشوق
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الاوســــــــمـــــــــه :

مُساهمةموضوع: الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك   الإثنين أغسطس 06, 2012 11:08 am


لم تعد
مقولة الابتسامة أو الضحك يساعد صحة الإنسان مجرد مقولة شعبية، ولكن نتاج
بحث علمي لاثنتين من علماء النفس من جامعة كنساس الأمريكية.

وتلفت الدراسة إلى أن الاحتفاظ بابتسامة على الوجه أثناء فترات التوتر
والضغوط، قد يحافظ على صحة القلب. وقد حاولت الباحثتان تارا كرافت وسارا
بريسمان البحث في مختلف أشكال الابتسام ومدى تأثيره على قدرة الأشخاص في
التغلب على الفترات العصيبة.

وكانت دراسات سابقة أوضحت أن الابتسامة تؤثر في العاطفة، وأن المشاعر
الإيجابية تخفف من الضغوط. إلا أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تبحث في
أنواع الابتسام لمعرفة أي منها يؤثر في تخفيف الضغوط.

يذكر أنه غالباً ما يقسم الباحثون الابتسام إلى نوعين: ابتسامة تقليدية حيث
يأخذ الفم شكل الابتسام والابتسامة الصادقة أو Duchenne smiles التي تشارك
في تشكيلها العضلات حول الفم والعينين.

وفي هذه الدراسة قامت الباحثتان بدعوة 169 متبرعا من جامعة ميدويست للخضوع
لاختبار على مرحلتين: التمرين والاختبار. في مرحلة التمرين يتم تعليم
المتبرعين كيفية الإبقاء على وجوههم في تعبير محايد أو الحفاظ على ابتسامة
تقليدية أو ابتسامة حقيقية صادقة.

كما قامت الباحثتان بجعل بعض أفراد العينة الإبقاء على وجوههم مبتسمة رغماً
عنهم بوضع عيدان الطعام الصيني في فمهم. وفي مرحلة الاختبار قام أفراد
العينة بممارسة بعض أنشطة متعددة المهام بينما يحتفظون بوجوههم على أحد
الأشكال التي تدربوا عليها.

وقد صمم النشاط الذي قدم للمتبرعين بحيث يزيد من مستويات الضغوط دون أن
يعلم أفراد العينة بذلك. ففي أحد تلك الاختبارات مثلاً طلب من المشاركين
استخدام أحد اليدين الأضعف لمتابعة مسار نجم يتحرك اثناء مشاهدتهم له في
المرآة. وتضمن اختبار آخر غمس أحد اليدين داخل وعاء من الماء المثلج.

وقامت الباحثتان بمراقبة معدل ضربات قلب المشاركين بينما يؤدون هذه المهام
المختلفة. ووجدتا أن المشاركين الذين تدربوا على الابتسام خاصة من عبرت
وجوههم عن ابتسامة صادقة كانت معدلات ضربات القلب لديهم أقل بعد التخلص من
المهمة الصعبة أكثر ممن حافظوا علي ابتسامة تقليدية علي وجوههم.

حتى الأشخاص الذين أجبروا على الابتسام من خلال عيدان الطعام كانت معدلات
ضربات القلب لديهم أفضل ممن حافظوا على تعبيرات محايدة على وجوههم.

ومن هنا ترى الباحثتان أن التبسم أثناء الأوقات العصيبة قد تساعد في تقليل
انفعال الجسم مع الضغوط الحياتية بصرف النظر، عما إذا كان الشخص يشعر
بسعادة حقيقية أم لا
منقول.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yooy5555
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الاوســــــــمـــــــــه :



مُساهمةموضوع: رد: الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك   الإثنين أغسطس 06, 2012 10:34 pm

يعطيك العافية على الموضوع المفيد

ان شاء الله الكل يكون مبسوط ومبتسم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرالشوق
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الاوســــــــمـــــــــه :

مُساهمةموضوع: رد: الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك   الخميس أغسطس 09, 2012 11:36 am

اشكرك على مرورك ويعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرور الجرح..m-sh
مشرفه
مشرفه
avatar

الدوله :
الاوســــــــمـــــــــه : [URL="http://www.up-00.com/"][/URL]

مُساهمةموضوع: رد: الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك   الخميس أغسطس 09, 2012 8:35 pm

يعطيك العافية اخوي اسيرالشوق على الموضوع المفيد

ان شاء الله الكل يكون مبسوط ومبتسم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلسم@@@الجروح
عضو متميز
عضو متميز
avatar

الاوســــــــمـــــــــه :

مُساهمةموضوع: رد: الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك   الخميس يناير 03, 2013 6:46 pm

يعطيك العافية على الموضوع المفيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الابتسامه تقلل التوتر وتحسن صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ابو الليل :: منتدي اجنحة ذوي الاحتياجات الخاصه والصحه وتطوير الذات :: كنوز الصحه والطب - العياده الالكترونيه - الطب البديل - التغذيه - الحميه-
انتقل الى: